私教方向 · 陈教练
体态调整与基础力量建立
适合刚开始系统训练、动作基础需要重新梳理的学员，前期以动作模式和关节活动度为主，再逐步加入负重。
Training Booking / 03
训练课程预约：mksports官方 私教与团课安排
先做一次基础评估，再确认课程类型与课时节奏。私教、小班团课、体能强化、专项技术四类课程按周或按月排期，训练当天器材与场地一并准备好。
- 排课方式
- 按周固定时段 / 按月灵活约课
- 单节时长
- 60 分钟 / 90 分钟
- 课程类型
- 私教 · 团课 · 体能 · 专项
Course Gallery
四类课程，看看哪一种适合你
课程内容、训练强度与适用水平各不相同，图集按类别整理了训练现场的实际安排。
60–90
单节课程分钟数
6 人
小班团课人数上限
4 类
可选课程方向
9:00–21:00
每日可预约时段
Coaching Team
教练分工与带课方向
不同训练目标对应不同带课方向，预约时可指定教练，也可由客服按时间与目标匹配。
体能方向 · 李教练
心肺耐力与循环训练安排
面向希望提升整体体能、改善运动耐力的学员，课程以循环训练和多组间歇为主，训练量按周记录并调整。
专项方向 · 周教练
单一项目动作拆解与实战应用
针对已有一定基础、希望打磨某个项目技术的学员，课程按动作拆解、重复训练、对抗应用三个阶段推进。
青少年方向 · 吴教练
青少年体能与运动习惯养成
课程以趣味性和协调性训练为主，控制单次强度，课后向家长同步训练内容与表现记录。
Booking Steps
从提交需求到开始上课
四步完成预约，每一步都会留下可查的记录，临时调整时间也能提前处理。
01
提交训练目标
说明想改善的方向、可训练时段与既往运动情况，客服当天回复可约时间。
02
完成基础评估
首次到店做体能与动作评估，结合结果给出课程类型与课时节奏建议。
03
确认课表与教练
按周或按月锁定训练时段，确定带课教练，开课前一天收到提醒。
04
开课与课后复盘
当天提供器材与场地，训练结束记录完成情况，作为下次调整依据。
4 类
常见预约场景
Who It Fits
这些情况，可以预约课程
-
长期久坐，想恢复运动状态 从动作模式与活动度入手，先建立规律训练节奏，再逐步增加强度。
-
有明确项目，想把技术打磨细致 专项教练按动作拆解、重复训练、实战应用三个阶段安排课时。
-
希望有人陪着练，不容易中断 小班团课固定时段开课，同伴一起训练，进度更容易保持。
-
为青少年安排课后运动 控制单次强度，课程内容与表现记录同步给家长查看。
Feedback
学员的训练反馈
来自实际排课与到店训练的评价，内容为学员本人反馈整理。
周
周先生
★★★★★
评估之后教练把课时拆得很清楚，前两周只练基础动作，第三周才加重量，练完不觉得吃力过头。
林
林女士
★★★★★
小班人不多，动作有问题教练会马上过来纠正。固定周三晚上开课，坚持下来比自己去健身房规律很多。
何
何同学
★★★★☆
专项课会用录像回看动作，自己能看明白问题在哪。改期在开课前联系客服就能调整，不用来回沟通。
赵
赵先生
★★★★★
给孩子约的青少年课程，每次课后都会说练了什么，回家也没喊太累，节奏安排得比较稳。
陈
陈女士
★★★★★
体能课按周记录训练量，能看出自己在进步。器材和场地都不用自己准备，到点直接开始练。
FAQ
课程预约常见问题
关于排课、改期、课时与费用结算，下面几条是问得最多的。
带上方便训练的服装和运动鞋即可，器材与饮水由场地提供。到店后先做基础评估，包含体能状态和动作模式两部分，评估结果会决定第一节课程的强度起点。
可以。开课前 4 小时联系客服或带课教练即可改期，不占用课时次数；同一时段的空缺会优先安排给你下一次可用的时间。
需要针对性调整动作、训练目标比较具体时选私教；希望有人陪着一起练、保持固定节奏时选小班团课。两者可以搭配，例如每周一次私教加两次团课。
按实际完成的课程节数计算，单节 60 分钟或 90 分钟，具体时长在确认课表时一并写明。费用明细在开课前确认，后续新增课时以当次确认单为准。
可以指定。如果教练当期时段已满，客服会给出相邻时段或同方向教练的替代安排，由你确认后再锁定课表。
课程中任何动作出现不适可立即叫停，教练会调整动作或降低强度。既往伤病、术后恢复期等情况请在预约时说明，便于提前更换训练方案。
把训练时间定下来，剩下的交给我们
提交目标与可训练时段，当天回复可约时间与教练安排。